Aktiv gegen Stress

entspannungAbhilfe können verschiedene Entspannungsmethoden schaffen, die Sie im 1:1-Kontakt oder auch in einer kleinen Gruppe bei uns erlernen können.

Anspannung entsteht zum Beispiel, wenn wir ärgerlich oder ängstlich sind, uns bedroht und gehetzt fühlen. Auch Probleme und Sorgen versetzen uns in Anspannung. Dauern diese über Wochen oder Monate an, dann befinden wir uns in einem chronischen Zustand der Anspannung.

Gönnen wir unserem Körper keine Ruhepausen, indem wir ständig Vollgas geben, dann ist unser Aktivitätsniveau chronisch hoch und es kommt zu Muskelverspannungen und körperlichen Beschwerden wie etwa Bluthochdruck, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen oder Tinnitus. Und natürlich können eine psychische und körperliche Dauerbelastung und die damit verbundene Anspannung auch zu Schlafstörungen führen.

Wenn wir körperlich und/oder geistig aktiv sind, dann spannen sich unsere Muskeln an. Nach der Aktivität sollen diese im Idealfall wieder in einen Zustand der Entspannung zurückkehren.

Dauerstress zehrt an den Nerven, treibt den Blutdruck hoch, lähmt die Verdauung und schwächt das Immunsystem.

 

 

Termine zur Beratung vereinbaren Sie bitte individuell nach Ihren Bedürfnissen!